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Avec nos horaires chargés et styles de vie occupés, le maintien d'un mode de vie sain et le montage dans l'exercice est une priorité que pour la plupart, prend une banquette arrière. D'avoir une alimentation équilibrée pour obtenir sommeil une bonne nuit, il est crucial que nous trouvons l'équilibre idéal pour la tenue de la maladie et de la maladie à la baie. La vie en danger des maux tels que le glucose sanguin, la pression artérielle, le cholestérol et l'hypertension sont tous tueurs silencieux connus et constituent une menace pour les personnes de tous âges, mais surtout aux personnes âgées sur une base de jour en jour. Avec une société vieillissante, une taille de la famille diminue et plus de femmes se joindre à la population active, la surveillance de ces maladies, il est plus difficile, mais encore crucial pour augmenter longetivity. La pression artérielle et le cholestérol sont les principaux coupables de développer une maladie cardiaque et d'AVC. Sur cette base, l'obtention de votre pression sanguine et de cholestérol vérifiés sur une base régulière est d'une importance capitale dans le suivi des acides gras dans le sang. dispositifs de santé à domicile qui peuvent surveiller les niveaux de cholestérol et de glucose dans le sang ne sont pas seulement pratique et vitale, mais sont finalement sauveteurs. 18,7% des jeunes âgés entre 15 - 24 ans à Malte est allé pour des consultations privées, contre 29% pour les personnes âgées de 75 ans et plus. D'autre part, 6,1% du groupe d'âge le plus bas est allé pour des consultations publiques tandis que les groupes d'âge 65-74 et 75+ ont vu des pourcentages plus élevés à 13,3% et 13,1% respectivement. Ratio Privé: Consultation publique GP par âge Ratio Privé: Consultation publique GP par âge 10 conseils pour réduire la pression artérielle, le cholestérol et l'hypertension artérielle: Buvez beaucoup d'eau pour augmenter le taux métabolique et le sang mince facilitant la pompe à sang et de garder le corps hydraté L'exercice au moins 30 minutes par jour. Non seulement elle réduire le stress et l'anxiété, mais il diminue également le risque de maladie cardiaque Cessez de fumer car il diminue le taux de cholestérol considérablement au fil du temps Obtenez un sang check-up à la maison avec l'utilisation de dispositifs médicaux qui peuvent vérifier la pression artérielle, les niveaux de glucose et de cholestérol Regardez les types de matières grasses que vous mangez. Choisir les bonnes graisses va équilibrer le bon et le mauvais cholestérol Réduisez votre consommation de viande et de produits laitiers et au lieu de les remplacer par des fruits riches en fibres et de pâte Évitez les aliments frits à tout prix. La consommation de la malbouffe au moins une fois par semaine peut spirale votre taux de cholestérol hors de contrôle en raison des niveaux élevés d'acides gras trans Utilisez le sel de mer plutôt que le sel de table, car il abaisse le cholestérol. Non seulement il ne contient pas de graisses, mais il contribue également à maintenir des os plus sains Boire de l'alcool avec modération car il peut maintenir les niveaux de cholestérol HDL dans le contrôle. Il est recommandé que les femmes ne consomment pas plus d'un verre par jour tandis que les hommes pas plus de un à deux verres par jour Prendre des suppléments tels que des extraits d'ail et de thé vert, car ils sont des aides naturelles dans la diminution du cholestérol. Contrairement aux médicaments prescrits, les suppléments naturels transportent moins d'effets secondaires Partagez cet article:
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